Avokado bulunacak en lezzetli subtropikal meyveler biridir.

Avokado: avokado bulunacak en lezzetli subtropikal meyveler biridir. Bu oda sıcaklığında olgunlaştırmak için hala biraz sert ve sol olduğunda olgun olup olmadığını test etmek için, asla merkezinde, uçlarından biri usulca meyve basın ve pressure.The meyve biraz vermelidir iyi kazanılır o keskin bir bıçakla uzunlamasına açın ve dikkatlice taş kaldırmak temperature.Cut. Salatalar için bu meyve ripe.It çoğunlukla sağlık için çok yararlı olan oleik asit (tekli doymamış yağ), içinde, (15-22%) lipidler açısından zengin olduğunda kolayca çıkıyor cilt geri çekerek soyulmuş olmalıdır. Bu, özellikle potasyum ve vitamin E, mineral tuzlar açısından zengin olduğu, A ve B grubunda. Bu çeşitli yağlar miktarına bağlı olarak, 100 gram başına 140-240 arasındaki kalori