Авокадо одним из delicious субтропических плодоовощей, котор нужно найти.

Авокадо:Авокадо одним из delicious субтропических плодоовощей, котор нужно найти. Для того чтобы испытать ли он зрел или не, отожмите плодоовощ мягко на одном из своих концов, никогда в центре, и он должен произвести небольш к плодоовощ pressure.The наиболее наилучшим образом приобретен когда он все еще немного трудными и левый созреть на комнате temperature.Cut он открытый в доль с острым ножом и извлечь камень тщательно. Для салатов он должен слезться путем вытягивать назад кожу приходит легко когда плодоовощ будет ripe.It богат в липидах (15-22%), главным образом в олеиновой кислоте (monounsaturated сало), которые очень полезны к вашему здоровью. Он богат в минеральных солях, специально в калии и в Vitamins e, a и группе b. Он имеет между 140-240 калориями в 100 грамм, в зависимости от количества липидов в разнообразии