1. Kasları güçlendirin.
Psoas, gluteus kası, karın kasını güçlendirir. Omurgayı korur ve intervertebral diskin uygun olmayan kuvvetini azaltır. Lomber kas, bel ağrısı ve spor yaralanmalarını önlemek ve geliştirmek için bir "insan doğal demir kıyafeti" giymek gibidir.

2. Tasarım ayak bileği yapısına uygun - güzel duruş tabanlıkları
3. Bu orta ve yanal kemerler, ayağın antero - posterior kemerleri olarak kolayca gösterilebilirken, temel uzunlamasına kemer hem kalkaneus, küboid, üçüncü çiviyazik ve üçüncü metatars'dan oluşmaktadır: Aya ait diğer kemikler bu kemer yok olmadan kaldırılabilir.